Indiai elvonulás Szvami Rama Ashramjába 2.rész
Az utazás A repülő út első szakasza Dubaig négy és fél óra volt. A dubai reptéren 5 órát vártunk, ami gyorsan eltelt, mert ezen a...
Indiai elvonulás Szvami Rama Ashramjába 1.rész
Bevezető Ezzel a bejegyzés sorozattal szeretnék bepillantást nyújtani a rishikesi Szvami Rama Ashramjában történő jógagyakorlásról,...
5 PONTBAN MEGMUTATOM, HOGYAN KELL A STRESSZOLDÓ MINDFULNESS MEDITÁCIÓT GYAKOROLNI!
A keleti kultúrában gyökerező meditációs technikák gyakorlása az utóbbi 30 évben egyre elterjedtebbé vált a nyugati társadalmakban is, és...
TELJES JÓGA LÉGZÉS
TELJES JÓGA LÉGZÉS A különféle légzésritmusok megtanulása az egyik legfontosabb része a jóga elsajátításának. A lélegzet nemcsak a testet...
NÉGY DOLOG, AMIT FELTÉTLENÜL ÉRDEMES TUDNI A DERÉKFÁJÁSRÓL
Gerincünk egy elképesztő szerkezet. Egyszerre szilárd és rugalmas, hajlik és csavarodik. Törzsünk tartja végtagjainkat, gyakorlatilag...
Kilenc tévhit a gerincfájdalomról
Az észak-amerikai Gerincgyógyászati Társaság (NASS), mint a hátfájás specialistája, felmérést végzett, amelyből kiderült, melyek a...
Az ékpárna hatása az ülő testtartásra
Amennyiben ülőmunkát végzel, potenciálisan ki vagy téve az ágyéki és nyaki gerincsérv kialakulásának. Ha ülsz, akkor egy idő után vagy...
Hány évet élsz valójában?
Az emberek sok időt töltenek a gondolataikba merülve. Gyakran visszasüppedünk a saját gondolatainkba, és nem vesszük észre azt, ahol...
Jóga és pszichoterápia
Saját magamon tapasztaltam meg a pszichoterápiának a személyiségemre gyakorolt változásának hatását. Ez a mély belső változás nyitotta...
Napüdvözlet
Szanszkrit nevén szúrja namaszkára ( szúrja-nap, namaszkára- üdvözlet. Ebben a jóga gyakorlatsorban tizenkét testtartáson belül hét...